亲爱的家长朋友们：春生夏长，正值幼儿生长黄金期。我园特邀扬州市妇女儿童医院葛宝金医生开展专题科普，结合园所日常养护，带来极简落地的成长指南，家园携手守护宝贝健康成长！

大核心生长规律（3-6岁关键期）园所同步做好日常监测与引导：

1. 身高：正常年增长5-7cm，营养、运动、睡眠是核心影响因素

2. 体重：需平稳增长，骤增骤降、超重/偏轻需及时干预

3. 体态：骨骼可塑性强，重点预防驼背、脊柱侧弯，园所日常纠正幼儿坐站姿势

4. 园所每学期健康体检，每月监测身高体重，及时同步家长

5. 家园同频·膳食搭配方案园所严格遵循幼儿膳食指南，制定营养带量食谱，三餐两点均衡搭配。

葛医生推荐家庭每日标配：

✅ 主食100-150g，粗细搭配

✅ 每日300-500ml牛奶+1个鸡蛋，搭配足量瘦肉/鱼虾/豆制品

✅ 深色蔬菜占比过半，吃完整应季水果，拒绝果汁替代

✅ 足量喝白开水，远离高糖零食、油炸食品

园家联动·运动小妙招

园所落实每日≥2小时户外活动、≥1小时体能训练，通过晨间循环、攀爬、感统游戏，助力孩子长身高、强体质。居家可同步开展：

✅ 长高首选：摸高跳、跳绳、球类等纵向拉伸运动

✅ 体态矫正：平衡练习、爬行、亲子瑜伽

✅ 注意：运动前后热身拉伸，不做负重训练，以兴趣为先

成长加分细节

✅ 每日睡够10-13小时，21:00前入睡，抓住生长激素分泌高峰

✅ 多陪伴鼓励，给孩子轻松愉悦的成长环境

✅ 定期监测生长曲线，异常及时咨询专业医生

家长问答环节 

针对家长们最关心的高频问题，葛医生现场做了专业精简解答：

      宝贝的健康成长，离不开幼儿园的科学引导，更离不开家庭的用心陪伴。世明幼儿园始终将幼儿健康放在首位，让我们家园同心，用科学的方式，守护每一位宝贝向阳生长！