日期

早餐

早点

午餐

午点

晚餐

晚点

星期一

蛋糕：

50克

牛奶：

200克

米 饭：大米100g

土豆烧肉：土豆120g 猪肉80g

大煮干丝：

豆腐干100g 胡萝卜20g

猪肉20g 木耳20g

香菇青菜：香菇10g 青菜100g

山药草鸡汤：山药100g 草鸡80g

柚子：

200g

米饭：大米 80g

糖醋带鱼：带鱼180g

宫保鸡丁：

鸡肉50g花生10g土豆60g甜椒10g

虾米菠菜：虾米10g菠菜120g

榨菜肉丝汤：榨菜30g猪肉20g

红糖馒头：

60g

星期二

山芋粥：

山芋20g

大米25g

萝卜丝包：

面粉50g萝卜50g

煮鸡蛋：鸡蛋50g

牛奶：

200克

米 饭：大米100g：

大白菜烧牛肉：大白菜200g 牛肉80g

花菜炒肉丝：花菜80g 猪肉30g

水芹炒百页：水芹100g 百页30g

西红柿土豆猪肝汤：

西红柿50g 土豆50g 猪肝40g

橙子：

200g

米饭：大米80g

豇豆烧肉：豇豆100g猪肉80g

藕炒肉丝：藕100g猪肉30g

黄豆芽烧油果：黄豆芽80g油果50g

紫菜蛋汤：紫菜20g鸡蛋50g

发糕：

60g

星期三

杂粮粥：

大米20g

薏米20

燕麦5g

豆沙包：

豆沙40g面粉50g

茶叶蛋：鸡蛋50g

牛奶：

200克

米 饭：大米100g

黄豆焖鸡翅：黄豆50g鸡翅120g

肉末豆腐：猪肉20g豆腐120g

韭菜豆芽炒蛋：

韭菜40g豆芽80g鸡蛋30g

土豆排骨汤：土豆100g排骨70g

砂糖桔：

200g

米饭：大米80g

蒜香大排：大排125g

鱼香肉丝：

猪肉20g土豆60g

胡萝卜10g木耳10g

大白菜虾米烧老百页：

白菜100g虾米10g百页20g

青菜豆腐汤：青菜50g豆腐30g

香肠烧饼：

60g

星期四

三鲜肉丝面：

青菜60g

面条100

肉丝20g

烧卖：

面粉80g糯米20

猪肉10g香菇5g

松子5g

茶叶蛋：鸡蛋50g

牛奶：

200克

米饭：大米100g

百叶结茨菇烧肉：

百叶结50g茨菇80g猪肉80g

蒜黄炒牛肚：蒜黄120g牛肚60g

糖醋包菜：包菜150g

萝卜鸭汤：萝卜100g鸭80g

苹果：

200g

香肠虾仁青菜蛋炒饭：

香肠10g虾仁20g

青菜30g大米80g

炸藕夹：藕120g猪肉30g

三鲜豆皮汤：

青菜30g笋10g豆腐皮20g

桂花糕：

60g

星期五

小米粥：

小米30g

荠菜肉包：

荠菜40g面粉50g

猪肉10

茶叶蛋：鸡蛋50g

牛奶：

200克

米饭：大米100g

板栗烧牛肉：板栗120g牛肉80g

药芹炒肉丝：药芹120g猪肉30g

大煮干丝：

豆腐干60g胡萝卜20g

木耳10g猪肉20g

茼蒿鱼圆汤：茼蒿60g鱼圆30g

香蕉：

200g