日期

早餐

早点

午餐

午点

晚餐

晚点

星期一

麦片粥

麦片20g 大米20g    

肉包 60g

煮鸡蛋 60g    

小菜 10g

小学牛奶195g

中学酸奶180g

米饭  大米100g

红烧狮子头 猪肉60g

西红柿炒蛋

鸡蛋50g 西红柿100g      

蘑菇青菜   

蘑菇20g青菜100g   

榨菜肉丝汤

肉丝10g 配菜30g 榨菜10g

水果200g

米 饭        大米100g

香菇鸡块     

韭黄炒牛肚

牛肚50g 韭黄70g 配菜30

姜米茼蒿  茼蒿120g    

三鲜豆腐皮汤  

豆腐皮10g 青菜20g 平菇15g

桃酥50g

星期二

南瓜粥  

南瓜40g   大米20g  

萝卜丝包60g

煮鸡蛋 60g      

小菜 10g

小学牛奶195g

中学酸奶180g

米饭  大米100g

大白菜烧牛肉  

牛肉60g 大白菜100g 粉丝10g   

糖醋面筋  面筋50g

药芹炒肉丝  肉丝15g 药芹100g     

菠菜猪肝汤 菠菜30g 猪肝15g

水果200g

米饭  大米100g

烧杂烩

鱼圆15g 肉皮15g

鹌鹑蛋15g 配菜70g

雪菜炒肉丝

三色包菜

包菜90g 配菜30g      

青菜肉圆汤

青菜30g 肉圆20g

米饭 大米100g

发糕50g

星期三

杂粮粥    

杂粮50g

豆沙包60g

煮鸡蛋 60g      

五谷花生 花生米25g

小学牛奶195g

中学酸奶180g

米饭  大米100g

百叶结烧肉      

肉末豆腐

豆腐120g肉末10g

黄豆芽烧油果  

黄豆芽120油果20g  

茼蒿鱼圆汤

鱼圆20g 茼蒿30g 鱼圆g 茼蒿g

水果200g

米饭   大米100g

糖醋带鱼

西红柿炒蛋  

紫菜蛋汤

紫菜0.2g 蛋30g

米饭 大米100g

糖三角60g

星期四

三鲜肉丝面

面80g配菜8g

烧卖 60g   

煮鸡蛋60g

小学牛奶195g

中学酸奶180g

米饭  大米100g

烧杂烩   

鱼圆15g 肉皮15g 鹌鹑蛋15g 配菜70g      

雪菜炒肉丝 肉丝15g 雪菜60g 配菜60g

虾米青菜  青菜125g 虾米10g    

冬瓜草鸡汤 草鸡80g 冬瓜70g

水果200g

香肠青菜煲仔饭

香肠20g 大米60g 配料40g

卤素鸡 100g  

三鲜汤

白玉菇20g 木耳2g

榨菜10g包菜40g    

桂花糕60g

星期五

小米粥    

肉包 60g

煮鸡蛋 60g      

小菜 10g

小学牛奶195g
中学酸奶180g

米饭  大米100g

糖醋排骨 仔排125g    仔排  150g

花菜炒肉丝 花菜100g肉丝15g

虾米菠菜 虾米10g 菠菜125g      

紫菜蛋汤 紫菜0.2g 蛋30g