日期

早餐

早点

午餐

午点

晚餐

晚点

星期一

麦片粥     麦片20g 大米20g

肉包 60g

煮鸡蛋60 g

小菜 10g

桂花糕

50g

小学牛奶

195g

中学酸奶

180g

米 饭              大米100g

红烧狮子头         猪肉60g

西红柿炒蛋         鸡蛋50g 西红柿100g

虾米青菜           虾米10g 青菜125g

萝卜排骨汤         排骨60g 萝卜125g

水果

200g

米 饭               大米100g

香菇鸡块         鸡块150g 香菇10g

药芹炒肉丝炒     猪肉15g 药芹125g

黄豆芽烧油果     黄豆芽120g油果20g

青菜豆腐汤         青菜30g  豆腐20g 平菇5g

蛋糕

50g

星期二

南瓜粥     南瓜40g 大米20g

烧卖 60g

煮鸡蛋60g

小菜 10g

小学牛奶

195g

中学酸奶

180g

米 饭              大米100g

盐水大虾           大虾100g     

宫爆鸡丁           鸡丁80g 花生米20g 土豆50g

蒜泥空心菜         空心菜125g 蒜泥 2g

三鲜豆腐皮汤       豆腐皮10g 青菜20g 平菇15g

水果

200g

米 饭               大米100g

豇豆烧肉            豇豆100g  猪肉 80g

白瓜炒香肠          香肠25g 白瓜100g 青椒10g

三鲜鸡毛菜          蘑菇10g 木耳2g 鸡毛菜100g

榨菜肉丝汤          肉丝10g 包菜30g 榨菜丝5g

糖三角 60g

星期三

豆沙包 60g

绿豆粥      绿豆20g 大米30g

煮鸡蛋60

五香花生米20g

小学牛奶

195g

中学酸奶

180g

米 饭              大米100g

土豆烧肉           肉80g 土豆120g

糖醋面筋           面筋50g

韭菜绿豆芽         韭菜 35g 绿豆芽90g

冬瓜草鸡汤         草鸡80g 冬瓜70g

水果

200g

米 饭               大米100g

烧杂烩    水皮20g鱼圆15g肉圆15g蘑菇15g鹌鹑蛋20g菜心40g

什锦虾仁  虾仁80g玉米粒20g黄瓜10胡萝卜10g豌豆5g

三丝包菜           包菜90g粉丝10g胡萝卜25g

西红柿猪肝汤       猪肝20g西红柿30g土豆20g

红糖馒头

60g

星期四

肉丝青菜面

肉丝20    青菜50g面条80g

烧卖 60g

煮鸡蛋60g

小学牛奶

195g

中学酸奶

180g

米 饭                    大米100g

毛豆米烧仔鸡     仔鸡150g毛豆米20g

肉末豆腐           豆腐120g肉末10g

黄瓜炒木耳         黄瓜120g木耳5g

榨菜肉圆汤         肉圆20g 榨菜10g青菜20g

水果

200g

世明炒饭

大米60g鸡蛋30g香肠20g胡萝卜10g玉米粒10g

鸡米花             60g

三鲜汤            白玉菇20g 木耳2g 榨菜 10g  包菜40g

发糕

60g

星期五

血糯米粥    血糯米40g

豆沙包 60g

煮鸡蛋60

小菜 10g

小学牛奶

195g

中学酸奶

180g

米 饭              大米100g

糖醋仔排        排骨150g

花菜炒肉丝    花菜100g肉丝15g

蒜香油麦菜    油麦菜120g蒜泥5g

丝瓜蛋汤         丝瓜60g 鸡蛋20g

水果 200g